Estos ejercicios son extraídos del Yoga, Tai-Chi y la Sofrología. Deben ser practicados preferiblemente ne la mañana. Favorecen la elasticidad y resistencia muscular.
Flexibilizan la columna y permiten una canalización eficiente del poder energético, restablecen y mantienen el equilibrio del organismo favoreciendo la atención, concentración y memorización.
Son 12 ejercicios. 300 movimientos constantes diarios.
Si usted respira profundamente y hace los ejercicios, su efecto aumentará hasta 15 veces. En la respiración profunda debe participar la parte baja, media y alta de los pulmones. Inhalando por la nariz, llevando el aire a los pulmones, reteniendo durante 10 segundos y luego exhalando lentamente y de manera lineal por la boca.
La respiración consciente mantiene el cuerpo alerta, mejora la salud en general. Ayuda a la concentración, a limpiar el cuerpo de toxinas, mejora la atención y la memoria.
